Parterapi (IBCT) – Bygg en starkare relation

Vad innebär parterapi?

Parterapi är en terapi som fokuserar på att hjälpa par att förbättra sin relation och hantera konflikter på ett konstruktivt sätt. Genom att boka en tid för parterapi i Stockholm kan ni få stöd att bättre förstå varandras behov och känslor, vilket kan leda till en mer harmonisk och stärkande relation.
Parterapi arbetar med att identifiera och förändra negativa beteendemönster, förbättra kommunikationen och stärka närheten mellan er. Många par upplever att de, med hjälp av en erfaren psykoterapeut, kan återupptäcka varandra och skapa en mer kärleksfull och trygg relation.

Varför har parterapi blivit så vanligt?

Under det senaste decenniet har parterapi blivit allt vanligare. Många par står inför olika utmaningar i sina relationer, vilket är helt naturligt och en del av långvariga förhållanden.
Genom att boka tid hos en erfaren psykoterapeut kan ni få hjälp att hantera konflikter, stärka kommunikationen och skapa en mer harmonisk relation.

Parterapi och särskilt metoder som IBCT (Integrative Behavioural Couples Therapy), erbjuder effektiva sätt att förbättra relationen. Genom att kombinera förändringsstrategier med acceptansstrategier, hjälper IBCT par att förstå varandra bättre och återupptäcka det som en gång gjorde deras förhållande starkt.

Vad är IBCT och hur kan det hjälpa er?

IBCT är en vetenskapligt beprövad metod inom parterapi. Den bygger på två grundläggande delar:

Förändring – Att identifiera negativa mönster i relationen och ersätta dem med positiva sätt att interagera.

Acceptans – Att lära sig att acceptera både sina egna och partnerns känslor och beteenden för att kunna hantera konflikter bättre.

Genom att arbeta med dessa delar tillsammans med en psykoterapeut får ni hjälp att bygga en tryggare och starkare relation.
Acceptans innebär inte att ignorera problem, utan att hitta sätt att se och hantera dem utan att såra varandra. Professionellt stöd, som parterapi kan vara avgörande för att lösa kommunikationsproblem och tillitsfrågor i relationen.

När är parterapi aktuellt?

Det finns flera situationer där parterapi kan vara till stor hjälp:

Om kommunikationen inte fungerar och konflikterna eskalerar.
Om intimiteten och närheten minskat och ni vill återupprätta en mer harmonisk relation.
Vid stora livsförändringar som påverkar er relation negativt.
Om ni har svårt att förstå varandras behov och känslor.

Parterapi är för er som vill förbättra er relation, oavsett om ni vill hantera konflikter, förbättra kommunikationen eller hitta tillbaka till varandra.
Professionellt stöd kan vara avgörande för att ta itu med dessa utmaningar och stärka er relation.

Så går parterapi till

När ni bokar tid för parterapi börjar processen med ett gemensamt samtal där psykoterapeuten tillsammans med er kartlägger relationens utmaningar.
Därefter sker individuella samtal och gemensamma möten där ni arbetar tillsammans för att förbättra relationen.

Parterapi använder specifika metoder och tekniker för att hjälpa par att hantera sina utmaningar och stärka sina relationer.

Behandlingen består ofta av 5–10 sessioner, beroende på era behov. Under terapin arbetar ni med att:

Identifiera och ersätta negativa beteendemönster med positiva.
Förbättra kommunikationen utan att såra eller anklaga varandra.
Återupptäcka det som en gång gjorde att ni föll för varandra.
Ge och ta emot konstruktiv kritik.
Träna på att hantera konflikter på ett tryggare sätt.

Fördelar med parterapi

Parterapi erbjuder många fördelar för er relation:

Förståelse och insikt – Få hjälp att förstå både era egna och partnerns känslor, vilket leder till djupare förståelse.
Förbättrad kommunikation – Bra kommunikation är nyckeln till en stark relation. Terapin hjälper er att bli bättre på att kommunicera effektivt.
Starkare närhet – Terapin hjälper er att återupptäcka kärleken och närheten i er relation.
Verktyg för framtiden – Få praktiska verktyg för att hantera framtida utmaningar i relationen.

Oavsett om ni står inför stora problem eller bara vill stärka er relation, kan parterapi vara rätt väg att gå.

Att hantera konflikter och förbättra kommunikationen

Många par upplever att konflikter är en del av vardagen, men det handlar inte om konflikterna i sig – utan om hur man hanterar dem. Genom parterapi kan ni lära er att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt.
Psykoterapeuter arbetar med olika verktyg, såsom:

Att lyssna aktivt på varandra utan att döma.
Att uttrycka sina behov och känslor på ett respektfullt sätt.
Att ge och ta emot uppskattning för att stärka relationen.

Med rätt stöd och verktyg kan ni inte bara lösa konflikter utan också skapa en tryggare och mer harmonisk relation.

Vem kan gå i parterapi?

Parterapi är inte bara för par som har stora problem. Många söker parterapi för att förbättra sin relation och arbeta proaktivt för att undvika framtida konflikter. Terapin passar för:

Par som vill förbättra sin kommunikation.
Par som har utmaningar med intimitet och närhet.
Par som vill återupptäcka varandra efter en svår period.
Par som vill hantera livsförändringar, såsom att få barn eller byta karriär.

Terapin är också för er som känner att ni fastnar i negativa mönster och behöver hjälp att bryta dem.

Välkommen att boka parterapi

Oavsett om ni står inför stora utmaningar eller bara vill förbättra er relation, är ni varmt välkomna att boka tid i Stockholm eller online. Tillsammans kan ni bygga en bättre, tryggare och mer harmonisk relation. Kontakta oss idag och ta första steget mot en starkare relation.
Boka första besöket för halva priset