En behandling består oftast av 5–10 sessioner, men det kan variera beroende på era behov. Under terapin arbetar ni med att:

Identifiera negativa beteendemönster och ersätta dem med positiva.

Kommunicera bättre, utan att såra eller anklaga varandra.

Hitta tillbaka till det som gjorde att ni en gång föll för varandra.

Ge och ta emot kritik på ett konstruktivt sätt.

Träna på konfliktlösning för att hantera konflikter på ett tryggare sätt.

Fördelarna med parterapi

Parterapi erbjuder många fördelar för er relation:

Förståelse och insikt – Ni får hjälp att förstå både era egna och partnerns känslor, vilket kan leda till en djupare förståelse för varandra.

Förbättrad kommunikation – Bra kommunikation är grunden för en stark relation. Genom terapin lär ni er kommunicera bättre och mer effektivt.

Starkare närhet – Terapin hjälper er att återupptäcka närheten och kärleken i relationen.

Verktyg för framtiden – Genom att arbeta med en psykoterapeut får ni praktiska verktyg för att hantera framtida utmaningar.

Oavsett om ni upplever stora problem eller bara vill stärka er relation ytterligare, kan parterapi stockholm vara rätt väg att gå.

Att hantera konflikter och förbättra kommunikationen

Många par upplever att konflikter är en del av vardagen, men det är inte själva konflikterna som skapar problem – det är hur de hanteras. Genom parterapi kan ni lära er att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt.

Några av de verktyg som psykoterapeuter arbetar med inkluderar:

Att lyssna aktivt på varandra utan att döma.

Att uttrycka sina behov och känslor på ett respektfullt sätt.

Att ge och ta emot uppskattning för att stärka relationen.

Med rätt stöd och verktyg kan ni inte bara lösa konflikter utan också skapa en tryggare och mer harmonisk relation.

Vem kan gå i parterapi?

Parterapi är inte bara för par som står inför stora problem. Många som går i parterapi i Stockholm vill helt enkelt förbättra sin relation och arbeta proaktivt för att undvika framtida konflikter. Terapin passar för:

Par som vill stärka sin kommunikation.

Par som upplever utmaningar i intimitet och närhet.

Par som vill hitta tillbaka till varandra efter en svår period.

Par som vill lära sig hantera förändringar i livet, som att få barn eller byta karriär.

Terapin är också till för er som känner att ni ibland fastnar i negativa mönster och behöver hjälp att bryta dem.

Välkommen att boka parterapi

Oavsett om ni står inför stora utmaningar eller bara vill förbättra er relation, är ni varmt välkomna att boka tid för parterapi i Stockholm eller online. Tillsammans kan ni skapa en bättre, tryggare och mer harmonisk relation. Kontakta oss idag och börja resan mot en starkare relation.

Parterapi Stockholm (IBCT) - skapa en starkare relation

Vad är parterapi?

Parterapi är en form av terapi som syftar till att hjälpa par att förbättra sin relation och hantera konflikter på ett konstruktivt sätt. Genom att boka tid för parterapi i Stockholm kan ni få hjälp att förstå varandras behov och känslor bättre, vilket kan leda till en starkare och mer harmonisk relation.

Parterapi fokuserar på att identifiera och förändra negativa beteendemönster, förbättra kommunikationen och stärka närheten mellan er. Många par upplever att de, med hjälp av en erfaren psykoterapeut, kan hitta tillbaka till varandra och skapa en mer kärleksfull och trygg relation.

Varför är parterapi i Stockholm så populärt?

Under det senaste decenniet har parterapi blivit allt vanligare. Många par upplever idag utmaningar i sina relationer, vilket inte är ovanligt. Det är snarare en naturlig del av ett långvarigt förhållande.

Genom att boka tid hos en erfaren psykoterapeut kan ni få hjälp att hantera konflikter, stärka kommunikationen och skapa en mer harmonisk relation.

Parterapi Stockholm, särskilt med metoder som IBCT (Integrative Behavioural Couples Therapy), erbjuder effektiva sätt att förbättra relationen.

Genom att kombinera förändringsstrategier med acceptansstrategier hjälper IBCT många par att förstå varandra bättre och hitta tillbaka till det som en gång gjorde deras förhållande starkt.

Vad är IBCT och hur kan det hjälpa er?

IBCT är en vetenskapligt beprövad metod inom parterapi. Den bygger på två grundläggande delar:

Förändring – Att identifiera negativa mönster i relationen och ersätta dem med positiva sätt att interagera.

Acceptans – Att lära sig acceptera både sina egna och partnerns känslor och beteenden för att kunna hantera konflikter bättre.

Genom att arbeta med dessa delar kan ni, tillsammans med en psykoterapeut, få hjälp att bygga en tryggare och starkare relation.

Acceptans innebär inte att ignorera problem, utan att hitta nya sätt att se och arbeta med dem utan att såra varandra. Professionellt stöd, som parterapi i Stockholm, kan vara avgörande för att hantera kommunikationsproblem och tillitsproblem i relationer.

När behöver man parterapi?

Det finns många situationer där parterapi kan vara till stor hjälp:

När ni känner att kommunikationen inte fungerar och konflikter eskalerar.

Om närheten och intimiteten har minskat och ni vill skapa en mer harmonisk relation.

Vid stora förändringar i livet som påverkar er relation negativt.

När det känns svårt att förstå varandra och era olika behov.

Parterapi i Stockholm är till för er som vill förbättra er relation, oavsett om det handlar om att hantera konflikter, stärka kommunikationen eller hitta tillbaka till varandra.

Professionellt stöd genom parterapi kan vara avgörande för att hantera dessa utmaningar och stärka er relation.

Så går parterapi till

När ni bokar tid för parterapi i Stockholm, börjar processen med ett gemensamt samtal där psykoterapeuten tillsammans med er kartlägger relationens utmaningar.

Därefter sker individuella samtal, följt av gemensamma möten där ni tillsammans arbetar med relationen.

Parterapi använder specifika metoder och tillvägagångssätt för att hjälpa par att hantera sina utmaningar och stärka sina relationer.